Postoperative Rehabilitation

Antes de lo que la mayoría cree. Salvo indicación expresa de tu cirujano, cuanto antes se inicie el trabajo —adaptado, por supuesto, a la fase en la que estés— mejor evoluciona la recuperación.

En las primeras semanas no se trata de «fortalecer»: se trata de controlar la inflamación, recuperar movilidad dentro de los límites permitidos, evitar que la musculatura se apague y mantener el resto del cuerpo activo. Si ya tienes fecha de operación, ven antes: podemos preparar el terreno.

Depende por completo de la cirugía. Como orientación general: una prótesis de rodilla suele necesitar entre 3 y 6 meses para recuperar la función del día a día, con mejoras que continúan hasta el año; una reconstrucción de ligamento cruzado anterior requiere habitualmente entre 9 y 12 meses antes de volver a un deporte de pivote; una reparación del manguito rotador pasa por varias semanas de protección antes de poder cargar.

En la primera visita, con tu informe quirúrgico delante, te damos un plazo realista para tu caso concreto.

Sí, sin ningún problema. Solo necesitamos el informe quirúrgico y, si las tienes, las pautas o restricciones que te haya dado tu cirujano. No hace falta que la operación se haya hecho en Manacor ni en un centro concreto.

Lo que sí es importante es que nos traigas la información: saber qué técnica se usó y qué limitaciones tienes cambia por completo lo que podemos hacer en cada fase.

Cierta molestia durante y después del ejercicio es esperable y no es dañina. La referencia práctica que usamos es sencilla: una molestia tolerable durante el ejercicio, que baje al terminar y que no te deje peor al día siguiente, es aceptable.

Si el dolor es intenso, si aumenta sesión tras sesión o si la articulación se hincha y no se calma, hay que ajustar la carga. Ese ajuste es precisamente nuestro trabajo, y por eso importa el seguimiento.

Es el trabajo que se hace antes de la cirugía: llegar al quirófano con más fuerza, mejor movilidad y sabiendo qué te vas a encontrar.

La evidencia disponible indica que quien llega mejor preparado tiende a recuperarse antes y con menos complicaciones, sobre todo en cirugías de rodilla y cadera. Además reduce la incertidumbre, que no es un detalle menor: entender el proceso antes de pasar por él cambia cómo lo afrontas.

En muchos casos sí, pero sería deshonesto prometértelo de entrada sin conocer tu cirugía, tu edad, tu punto de partida y tu deporte.

Lo que sí te garantizamos es el método: objetivos medibles, progresión de carga documentada y criterios objetivos antes de darte el alta deportiva —simetría de fuerza respecto al lado sano, pruebas funcionales y confianza en el gesto—. Volver por calendario y no por criterios es uno de los principales motivos de recaída.

Varía según la fase. En las primeras semanas tras la cirugía es habitual una frecuencia mayor, y a medida que avanzas y ganas autonomía las sesiones se espacian y el peso se traslada a lo que haces por tu cuenta entre visitas.

El objetivo no es que vengas indefinidamente: es que acabes gestionando tu recuperación con un plan que sepas ejecutar solo.

Sí, y no es negociable. Las restricciones postoperatorias —rangos de movimiento permitidos, plazos de carga, uso de ortesis— dependen de la técnica quirúrgica empleada y las marca quien te ha operado.

Nuestro trabajo es desarrollar la rehabilitación dentro de ese marco y, si detectamos algo que no encaja o que nos genera dudas, contactar o pedirte que consultes antes de seguir adelante.